12-дневная диета спасительница, минус 10 кг. отзывы похудевших

Вес был Сегодня с утра Хочу и буду весить для начала А там видно будет. Мне 24 года.

диета спасительница 12 дней отзывы

Мама троих деток. Самой маленькой 3 месяца.

диета спасительница 12 дней отзывы

Грудью не кормлю. Физ упражнения не делаю. Так как после кесарева нельзя. Через 3 месяца пойду в тренажерный! Все девочки у нас будет. Главное желание и труд. Огромнейший труд.

Очень хорошая и действующая диета. За период 12 дней,ушло 8 кг. Правда масло я не пила,не идёт оно мне,тяжело было первых 3 дня,а потом всё было довольно таки хорошо. Сидела на этой диете, правда давненько. Результат был и ещё какой. Девочки, кто не зудеет в первые дни не переживайте, у меня так же было, но потом всё разом как ушло…..

Общие правила

Сидела не строго, чуточку скрывалась, не досидела 3 дня и Олин фиг скинула 6 кг. Очень долго не возвращался вес, гола три. Но потом, почему-то сколько бы не хотела сесть на эту диету, никак не могу, срываюсь. Совет для начинающих, это конечно баян, но все ж: самое главное для любой диеты продержаться первые два дня!!!!!! Если продержались дальше все пойдёт на ура. Лаже будет подташнивать при упоминании еды, хотя жрать охота.

Всем удачи. Сама сегодня сажусь. Ух волнуюсь. Масло буду пить льняное, оно вроде обмен вещ. Девочки всем привет. Сидела как-то на этой диети и не раз,раз 10 точно вес большой был это моя любимая диета,ни разу не было срыва. Самый хороший результат был 10 кг за 12 дней. Само мало худела на 6 кг за 12 дней.

Сейчас сижу на системе минус 60,без голода,худею потихоньку,так как немного набрала после двух беременностей. Девочки удачки всем. Девочки, написано, что садиться на эту диету нужно со здоровым ЖКТ, а у меня нет желчного пузыря, да и женских органов тоже, пью Лайфемин, 95кг при росте 1,75, три дня диеты и уже двоится в глазах. Пропадали месячные из за этого.

Разрешенные продукты

  • На выбор — отварное мясо курицы, говядина, отварная рыба.
  • Нежирные молочные продукты: сыр, творог и кефир.
  • Не крахмалистые овощи: огурец, капуста, перец болгарский, зеленый салат, зелень. Разумеется, что картофель, отварная морковь и свекла должны быть исключены из рациона, как высоко крахмалистые овощи. Сырые овощи нужно есть в виде салата с растительным маслом и соком лимона.
  • В день, когда предполагается употребление кабачковой икры, нужно сделать ее самостоятельно, поскольку икра заводского производства содержит соль, специи и консерванты. Можно приготовить овощное рагу из баклажанов, сельдерея, репчатого лука, помидоров, капусты, кабачков и моркови и при желании перебить смесь овощей в блендере.
  • Несладкие фрукты: грейпфрут или апельсин, яблоки.
  • Оливковое, льняное или подсолнечное масло в количестве одной столовой ложки.
  • Томатный сок, зеленый чай, травяные чаи, вода.

Таблица разрешенных продуктов

Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал

Овощи и зелень

зелень 2,6 0,4 5,2 36
капуста пекинская 1,2 0,2 2,0 16
картофель вареный 2,0 0,4 16,7 82
кресс-салат 2,3 0,1 1,3 11
огурцы 0,8 0,1 2,8 15
перец салатный 1,3 0,0 5,3 27
руккола 2,6 0,7 2,1 25
помидоры 0,6 0,2 4,2 20
укроп 2,5 0,5 6,3 38

Фрукты

апельсины 0,9 0,2 8,1 36
грейпфрут 0,7 0,2 6,5 29
яблоки 0,4 0,4 9,8 47

Молочные продукты

кефир 1% 2,8 1,0 4,0 40

Сыры и творог

сыр 24,1 29,5 0,3 363
творог 0.6% (маложирный) 18,0 0,6 1,8 88
творог 1% 16,3 1,0 1,3 79

Мясные продукты

говядина постная 22,2 7,1 0,0 158
телятина 19,7 1,2 0,0 90

Птица

куриная грудка на пару 23,6 1,9 0,0 113
куриное филе вареное 30,4 3,5 0,0 153

Рыба и морепродукты

судак 19,2 0,7 84
треска 17,7 0,7 78
хек 16,6 2,2 0,0 86
щука 18,4 0,8 82

Напитки безалкогольные

вода минеральная 0,0 0,0 0,0
чай зеленый 0,0 0,0 0,0
* данные указаны на 100 г продукта

Меню двенадцатидневной диеты

  • Первый день: кефирный день, за день нужно выпить литр кефира 2,5 % жирности, который можно разделить на 3 раза. В течение дня разрешается пить травяной чай из мяты или ромашки, но не более чем две чашки, необходимо также выпить столовую ложку рафинированного подсолнечного масла.
  • Второй день: диеты будет фруктовым, так как за день нужно съесть 4-6 средних апельсинов совместно с травяным чаем и столовой ложкой подсолнечного масла.
  • Третий день: будет творожным, поэтому за день нужно съесть 2-3 пачки обезжиренного творога (каждая по 250 грамм), но творог должен быть натуральным без всевозможных красителей и добавок. Кроме творога вы продолжаете пить чай и подсолнечное масло.
  • Четвертый день: будет овощной, поэтому за день нужно съесть литровую банку икры из кабачков, травяной чай и столовую ложку подсолнечного масла.
  • Пятый день: будет самым вкусным, так как в этот день вы будете есть свое любимое лакомство шоколад. За весь день можно съесть 100 грамм черного шоколада (от 70 и выше процентов) и пить травяной чай.
  • Шестой день: будет яблочным, так как основой рацион вашего питания будет состоять из яблок, нужно съесть 1,5 килограмма очищенных зеленных яблок. И как обычно пьем травяной чай и подсолнечное масло в том же количестве.
  • Седьмой день: диеты будет сырным, на протяжении всего дня вы будете наслаждаться вкусом «Адыгейского» сыра (300 грамм) и пить травяной чай.
  • Восьмой день: будет полностью состоять из свежих овощей, за день нужно выпить литр натурального томатного сока и салат, в котором будут только зеленые овощи. И снова травяной чай и подсолнечное масло.
  • Девятый день: рыбный, так как в этот день основные блюда будут состоять из рыбы. Можно съесть 400 грамм нежирной рыбы, травяной чай и подсолнечное масло.
  • Десятый день: диеты будет овощным, но в отличие от двух предыдущих дней в этот день вы будете есть салат из двух огурцов и двух помидоров с петрушкой, сельдереем и капустой, с добавлением соли и подсолнечного масла, травяной чай.
  • Одиннадцатый день: диеты точно такой же как и третий день.
  • Двенадцатый день: диеты полностью будет состоять из фруктов. На этот раз нужно съесть килограмм свежих слив и пол килограмма чернослива, но без косточек и снова травяной чай и подсолнечное масло.

После того как вы завершите диету 12 дней, чтобы и дальше сохранять свой вес вы должны какое то время умеренно питаться. Для сохранения веса лучше всего на ужин выпивать стакан кефира с крекерами или с черным хлебом.

Советы к диете

  • При соблюдении диеты рекомендуют выполнять физические упражнения, которые вы должны будете делать ежедневно или просто совершать пешие прогулки, или ходить в бассейн.
  • Если вы довольны своим результатом и диета 12-ти дней минус 12 килограмм вам понравилась, то её можно повторить, но не раньше чем через два месяца.

Отзывы о 12-ти дневной диете

Отзывы о диете очень разные, но самый лучший результат, что на двенадцатидневной диете можно скинуть 15 килограмм. В основном как правило можно скинуть от 5 до 8 килограмм.

Диета хороша тем, что за первые дни уходит 2 килограмма веса, а также после диеты очень долго держится вес. Если соблюдая диету для вас покажется слишком тяжелым для организма творог, его можно заменить на нежирный йогурт. Так же по мнению людей соблюдавших диету — проходит она легко, поэтому вас не будет мучить голод.

Если каждый год соблюдать диету, вы вообще забудете о лишних килограммах.


Препараты с помощью которых возможно похудеть:

  • Уникальный коктейль для похуденияКиллер Калорий — создатели коктейля обещают сброс веса до 12 кг за 4 недели.
  • Средство для похудения ТУРБОФИТ — создатели обещают потерю веса в 9 кг за неделю с помощью формулы в турбофите которая увеличит ваш обмен веществ.
  • Пурпурный чайЧанг-Шу — Дороговат чаек, но привлекают результаты на фотографиях и отрывок с текста (за полный курс — 3 месяца, можно абсолютно безвредно сбросить около 30 кг.)

Плюсы и минусы

Плюсы Минусы
  • Обеспечивает быстрое снижение веса.
  • Не затратная.
  • Набор продуктов минимален и количества полезных веществ недостаточно для нормальной жизнедеятельности.
  • Трудно переносится.
  • Может сопровождаться головокружением и слабостью.
  • Не должна долго выполняться и часто повторяться.
  • Противопоказана при заболеваниях ЖКТ, беременности и кормлении грудью.

Простое и быстрое меню

Ниже предлагается 10-дневная таблица с меню для двух самых легких для выполнения и самых эффективных для похудения диет. Никакие коррективы, дополнения или увеличение количества употребляемых продуктов не допускаются – это в разы снижает результативность.

Дни диеты «Простая» «Быстрая»
1-й Стакан запаренной водой гречки + 200 мл кефира + зеленый чай (несладкий). 5 шт. сваренных вкрутую яиц.
2-й 0,5 кг обезжиренной творожной массы + 0,5 кг кислых яблок. Большая постная отваренная рыба.
3-й 0,5 кг бурого риса + 1,5 л сока из помидоров (лучше домашнего без соли). Целую грудку курицы без кожи (отваренную или на пару).
4-й 0,4 кг постной рыбы на пару + зеленые и листовые овощи, салат. 5 больших картофелины отваренные в мундире.
5-й Стакан запаренной водой гречки + 200 мл кефира + зеленый чай (несладкий). 0,5 кг говядины или телятины отварной или на пару.
6-й 0,3 кг белого мяса или телятины на пару + зеленые и листовые овощи, салат. Сколько угодно несладких фруктов.
7-й Только 6 чашек зеленого чая с чайной ложкой меда. Сколько угодно овощного салата + 1 ст. ложка подсолнечного масла на день.
8-й 1,5 л обезжиренного кефира 0,5 кг нежирной творожной массы
9-й 1,5 л негазированной минеральной или чистой воды + сок 1 лимона. 1 литр обезжиренного кефира или йогурта.
10-й Стакан овсянки на воде + свежие кислые фрукты. Сколько угодно отвара шиповника несладкого.

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.